O Calor é um fenômeno que atinge a maior parte da população brasileira. Ainda que em algumas regiões ele possa ser interrompido por estações climáticas mais amenas durante alguns meses do ano, e mesmo que o indivíduo mude-se para latitudes mais favoráveis, o Calor costuma atingir todo o território nacional mais cedo ou mais tarde, e traz consigo conseqüências desastrosas. Fique atento! Você pode estar sofrendo deste mal e nem se dar conta.
O primeiro sintoma que pode indicar que uma pessoa possa estar com Calor é uma alta elevação da temperatura corporal, seguida de suor. Cuidado! A partir desse momento o corpo começa a perder muita água na tentativa de compensar o desequilíbrio térmico e pode levar à desidratação. A boca pode secar e a pele, apesar de toda a gordura exalada pelas glândulas sebáceas no processo, secar. Tenha sempre consigo uma garrafa de água, de preferência bastante gelada.
Outro sintoma que pode se manifestar ainda nos primeiros estágios do calor é a fadiga, geralmente causada por uma já esperada queda da pressão sangüínea. Em razão da dilatação dos vasos, há mais espaço para o sangue circular pelo corpo e os nutrientes são gastos mais rapidamente. O coração também começa a trabalhar em um ritmo mais lento devido ao alto fluxo que precisa bombear. Consequentemente, todo o corpo reduz a velocidade, e o paciente pode sentir tontura, moleza, sono e vontade constante e inevitável de se deitar em uma rede sob sombra.
A motivação para fazer qualquer atividade minimamente produtiva também é uma das primeiras coisas a desaparecerem quando alguém sofre de Calor. Sair de casa? Praticar atividades físicas? Trabalhar? Ler? Tudo isso fica ainda mais difícil na presença do Calor. A produtividade fica seriamente comprometida, de modo que algumas atividades podem levar até mesmo muito mais que o dobro de tempo para serem realizadas, porque para o paciente a sensação é de que a quantidade de esforço despendida para a realização da tarefa parece ter quadruplicado.
O suor, quando em excesso, pode também provocar graves desconfortos e levar à situações bastante desagradáveis e constrangedoras, principalmente quando se trata das interações sociais. Para evitar esses transtornos, mantenha a higiene corporal em dia e, se possível, leve na bolsa um desodorante, principalmente se não for possível evitar o uso do trasporte coletivo. Lembre-se também de tomar banhos com certa regularidade: pelo menos uma vez por dia. Além de prevenirem o mal odor, também ajudam a baixar a temperatura corporal e aliviar os demais sintomas.
Medidas que podem ser tomadas para prevenir e aliviar o Calor:
Evite atividades “de Calor” que são inapropriadas para tal condição: se não envolve um ambiente refrigerado, a visita a um parque aquático e o consumo incessante de bebidas geladas, não vale a pena.
Tenha em casa um sistema de ar condicionado: apesar de caro de comprar e manter — o crescimento na conta de luz é substancial —, ter um desses em casa pode salvar muitas vidas.
Tenha uma piscina: a água, seja em banhos ou ingerida, é a melhor forma de aliviar este mal que aflige tantos brasileiros. E a imersão nela ainda parece ser indiscutivelmente o melhor tratamento.
Seja rica/o: ar condicionado, piscina, falta de vontade de trabalhar… Se o Calor chegou a um ponto insuportável, nada melhor que ter uma renda de acordo com as necessidades de sua saúde. Sejamos sinceros: ser um pobre encalorado não é a melhor coisa que pode acontecer a alguém.
Ao persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado.